Аксессуары для силовой аэробики

Вид каталога:
Показывать картинками

Аэробическая штанга (боди-памп) Aerofit 20 кг - PS-PWR-20K

Аэробическая штанга (боди-памп) Aerofit 20 кг - PS-PWR-20K

- Диаметр резьбы: 20/30 мм
- Длина грифа: 130 см
- Вес набора: 20 кг

 

Стойка для бодибаров Body-Solid GFR500

Стойка для бодибаров Body-Solid GFR500

- Вместимость: до 30 бодибаров
- от 1 до 18 кг

 

-12% 14 600 руб.
12 929 руб.
в наличии
Стойка для бодибаров Aerofit A066

Стойка для бодибаров Aerofit A066

- Горизонтальные секции
- Вместимость: 40 шт.

Медицинский мяч с рукоятками 6LB / 2.7 кг (черный) Body-Solid BSTDMB6

Медицинский мяч с рукоятками 6LB / 2.7 кг (черный) Body-Solid BSTDMB6

- Для дома и клуба
- Вес: 2,7 кг
- Цвет: черный

 

Мяч набивной INEX Medicine Ball 5 kg

Мяч набивной INEX Medicine Ball 5 kg

- Цвет: жёлтый
- Вес: 5 кг
Мяч набивной INEX Medicine Ball 3 kg

Мяч набивной INEX Medicine Ball 3 kg

- Цвет: зелёный
- Вес: 3 кг
Мяч набивной INEX Medicine Ball 2 kg

Мяч набивной INEX Medicine Ball 2 kg

- Цвет: красный
- Вес: 2 кг
Мяч набивной INEX Medicine Ball 1 kg

Мяч набивной INEX Medicine Ball 1 kg

- Цвет: оранжевый
- Вес: 1 кг
Медицинский мяч 1 кг - Aerofit FT-MB-1K-V

Медицинский мяч 1 кг - Aerofit FT-MB-1K-V

- Диаметр: Ø195 мм
- Цвет: желтый
- Вес: 1 кг

Наборная штанга Reebok RSWT-10090

Наборная штанга Reebok RSWT-10090

- Длина грифа: 140 см
- Набор дисков: 18 кг

 

Стойка для гимнастических палок Aerofit RK-ABB-5-AF

Стойка для гимнастических палок Aerofit RK-ABB-5-AF

Устойчивая конструкция
- 5 секций для хранения

Утяжелители на запястья/лодыжки (2 шт. х 0,5 кг) Adidas ADWT-12227

Утяжелители на запястья/лодыжки (2 шт. х 0,5 кг) Adidas ADWT-12227

- Регулируемая застежка
- Вес: 2 шт. по 0.5 кг

 

Медицинский мяч с рукоятками 8LB / 3.6 кг (черный) Body-Solid BSTDMB8

Медицинский мяч с рукоятками 8LB / 3.6 кг (черный) Body-Solid BSTDMB8

- Для дома и клуба
- Вес: 3.6 кг
- Цвет: черный

 

Показать еще

Силовая аэробика - это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с отягощениями, но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме.

Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы.

Основу занятий обычной аэробикой составляют шаги, напоминающие танцевальные, в силовой же аэробике всякие танцевальные па отсутствуют. Здесь имеются только силовые упражнения, которые необходимо выполнять с легкими отягощениями, однако в быстром темпе. Таким образом ускоренный темп – это и есть аэробика, а определение «силовая» дается именно за счет применения отягощений.


Как правило, в роли отягощений выступают:

  • гантели небольшого веса, не превышающего 10 кг
  • пампы - специальные аэробные штанги (до 30 кг)
  • бодибары – утяжеленные палки (до 5 кг)

  • Широко используется вес собственного тела (отжимания, упражнения на пресс).

    Силовая аэробика имеет схожую с прочими занятиями аэробикой схему тренировки. В течение первых 5-10 минут происходит разминка, после нее переходят к основной части. Программу для всего тела начинают с ягодиц и ног, затем тренируют плечи, руки и спину, после этого идет проработка пресса. Однако последовательность может варьироваться. Обычно в уроке применяются выпады, приседания с различной постановкой ног, всевозможные скручивания и жимы, а также наклоны. Те, кто полагает, что такие тренировки не отличаются разнообразием, ошибаются: одно и то же упражнение на каждом занятии преподносится по-разному.