Каталог товаров
по Москве и Петербургу
от 15 000 ₽
По Москве и Санкт-Петербургу — бесплатно от 15 000 ₽, до 15 000 ₽ — 390 ₽. В любую точку России отправляем надежными транспортными компаниями.
Скамья для жима и стойки для приседаний: как выбрать
Автор: команда ФитнесДоктор — продаём тренажёры с 2009 года. Обновлено: 27 октября 2026.
Коротко. Скамья для жима и стойки выбираются парой: скамья определяет, какие упражнения вам доступны, стойки — какой вес и в каком режиме вы сможете поднимать в одиночку. Для скамьи проверьте число положений спинки, наличие валиков для ног и складывания, предел по весу. Для стоек — тип (пара стоек, рама, полурама), диапазон регулировки высоты, страховочные упоры, нагрузку и, главное, высоту и площадь в рабочем виде. По нашему каталогу на 27.10.2026: скамьи в подборке — от 11 900 до 48 160 ₽, стойки и рамы — от 13 500 до 191 670 ₽.
Здесь — только выбор скамьи и стоек под штангу. Что ещё нужно для домашнего зала, мы разобрали в статье «Как собрать домашний зал», а выбор мультистанции и других силовых тренажёров — в гиде по силовым тренажёрам.
Сначала ответьте на пять вопросов
- Какие упражнения вы собираетесь делать? Жим лёжа и работа с гантелями в горизонтали обходятся прямой скамьёй. Жим под углом и сидячие упражнения требуют регулируемой спинки. Приседания и жим в одиночку требуют стоек или рамы с упорами.
- Какой вес вы планируете на штанге? В карточках указаны пределы: у скамьи — вес пользователя и нагрузка, у рамы — максимальная нагрузка. Сложите вес штанги с блинами и свой вес и сравните с этими цифрами с запасом; если сомневаетесь, спросите менеджера.
- Сколько места есть в комнате? Нужны длина, ширина и, для рамы, высота потолка. Размеры в работе указаны в карточках, мы вынесли их в таблицы ниже.
- Кто будет заниматься? Если тренажёром пользуются несколько человек разного роста, важны диапазон регулировки стоек и число положений спинки.
- Какой у вас бюджет? Скамья и стойки покупаются отдельно. Заранее решите, на какой вес вы рассчитываете, и берите стойки с запасом по нагрузке.
Какую скамью выбрать: прямую, регулируемую или с упором для ног
Силовую скамью часто называют скамьёй для жима. В каталоге она лежит в нескольких разделах: все силовые скамьи, горизонтальные, универсальные и скамьи-стулья.
| Тип | Что это | Для кого | Ориентир по цене в подборке |
|---|---|---|---|
| Прямая скамья | Горизонтальная подушка без регулировок | Жим лёжа, работа с гантелями в горизонтали; тем, кому не нужны углы | от 12 940 до 22 870 ₽ |
| Регулируемая скамья | Спинка (иногда и сиденье) фиксируется в нескольких положениях | Жим под углом, сидячие упражнения, универсальный набор для дома | от 11 900 до 48 160 ₽ |
| Скамья с валиками для ног | Упор для ног позволяет фиксироваться при упражнениях на пресс и на наклонной поверхности | Тем, кому нужны упражнения лёжа с отрицательным наклоном | 37 830 и 48 160 ₽ (GFID31 и IFFID); VF-T22 за 11 900 ₽ — тоже с валиками |
| Складная скамья | Складывается для хранения | Небольшая комната, зал, который приходится убирать | 33 990 и 37 830 ₽ |
Ориентиры — по моделям из нашей подборки в наличии на 27.10.2026; актуальные цены смотрите на страницах моделей.
Характеристики скамьи, на которые стоит смотреть
Число положений спинки и сиденья
У прямой скамьи положения нет. У регулируемой в нашей подборке спинка фиксируется в 6 положениях (Body-Solid GFID31), 7 (Body-Solid PFID135X и AeroFit IF IFFID), 11 (VictoryFit VF-T22 по описанию карточки) или 12 (REBEL B96). Чем больше положений, тем точнее подбор угла, но для большинства упражнений достаточно нескольких. У GFID31, VF-T22 и REBEL B96 регулируется и сиденье: в 3 положениях у B96 и VF-T22. У AeroFit IFFID спинка идёт от отрицательного угла −20° до прямого, и это отдельное достоинство, если вам нужен наклон головой вниз.
Предел по весу: пользователь и нагрузка
В карточках цифры называют по-разному. Body-Solid GFB350 рассчитана на пользователя до 181 кг, PFID135X — до 154 кг, REBEL B96 — до 150 кг, GFID31 — до 139 кг, VF-T22 — до 140 кг. Отдельно указывают нагрузку: у REBEL F21 — до 300 кг, у AeroFit IFFID — до 295 кг, у B96 — до 500 кг, у GFID31 — свободный вес до 272 кг. Это разные величины, поэтому сравнивайте цифры одного типа и берите запас.
Рама, профиль и вес самой скамьи
Масса и профиль рамы косвенно говорят об устойчивости. У подборки вес скамьи — от 16 кг (REBEL F21) до 41,4 кг (REBEL B96). Профиль рамы, указанный в карточках: 50 × 50 × 1,5 мм у VF-T22, 75 × 75 × 5 мм у B96, 51 × 76 × 2,5 и 60 × 60 × 2,5 мм у AeroFit IFFID. Для редких занятий с небольшим весом лёгкая скамья подойдёт; если планируете большие веса, ищите модели с массивной рамой и проверьте устойчивость пола.
Спинка, подушки и фиксатор
Ширина спинки: у Body-Solid GFB350 24,5 см, у REBEL F21 — 30,5 см, у REBEL B96 — 30 × 85 см по габаритам спинки. У GFID31 в описании указан материал обивки DuraFirm, у REBEL F21 — подушки с двойной прошивкой. Удобство регулировки в таблицах не оценивается, поэтому рычаги и фиксаторы стоит посмотреть на фотографиях в карточке.
Валики для ног, складывание, ролики
Валики для ног нужны для упражнений лёжа с наклоном и на пресс. Они есть у Body-Solid GFID31 (диаметр 20 см), AeroFit IFFID (регулируются по высоте в 4 отверстиях) и VictoryFit VF-T22. Складывание: у Body-Solid PFID135X скамья складывается до высоты 23 см, у GFID31 — до размера 100 × 57 × 19 см. Транспортировочные ролики есть у REBEL F21, Body-Solid GFB350, GFID31 и AeroFit IFFID — их удобно использовать, если скамью приходится убирать.
Стойки и рамы: типы и ориентиры
У раздела силовые рамы и стойки несколько подкатегорий. Их удобно сравнивать по типам:
| Тип | Что входит | Страховка | Для чего |
|---|---|---|---|
| Стойки под штангу (пара) | Две вертикальные стойки с крюками под гриф | Бывает съёмная платформа, как у VF-T15; у других — смотрите карточку | Жим лёжа, лёгкие приседания, самый компактный вариант |
| Силовая рама (четыре стойки) | Каркас со всех сторон, крюки и упоры на нужной высоте | Упоры ставятся на нужной высоте; комплектацию проверяйте по карточке | Приседания, жим, нередко турник |
| Полурама | Две стойки с основанием, иногда с блоком или турником | Упоры — по комплектации | Приседания и жим при ограниченном месте |
| Машина Смита | Гриф движется по направляющим | Фиксация грифа — по карточке модели | Если нужна фиксированная траектория; это отдельный выбор |
Высота и диапазон регулировки
Стойки должны регулироваться так, чтобы гриф на крюках лежал на уровне, который вам нужен для жима или приседаний. В карточках диапазоны указаны по-разному: у VictoryFit VF-T15 стойки меняются от 86 до 156 см, у Body-Solid PSS60x — от 76 до 153 см, у рам — «точками фиксации» или уровнями: 12 уровней у VF-B2001, 15 у AeroFit SL7014, 20 точек у Body-Solid GPR78. Чем больше шагов, тем точнее настройка под рост.
Страховочные упоры
Упоры — это планки или брусья, на которые ложится штанга, если вы не смогли завершить повторение. Их ставят ниже нижней точки движения. В карточках подборки упоры упомянуты у Body-Solid GPR370B (брус длиной 43 см), VF-T15 (съёмные платформы длиной 28 см) и AeroFit SL7014 (страховочные элементы). У Body-Solid GPR78 указаны предохранительные крюки. У HOIST HF-5970 ограничители движения штанги HF-5000-04 в карточке названы опцией, которая приобретается отдельно. Если в таблице написано «не указаны», это значит только то, что в характеристиках их нет, — комплектацию уточняйте у менеджера до покупки.
Нагрузка на раму
Карточки называют разные величины: у Body-Solid GPR370B — до 450 кг, у AeroFit IF IFSS — до 250 кг (вес пользователя до 150 кг), у REBEL PR78 — свободный вес до 272 кг, у REBEL HR04 — свободный вес до 300 кг, а тяга сверху — до 150 кг, у VictoryFit VF-T15 — до 150 кг, у Body-Solid PSS60x — до 136 кг. Для Body-Solid GPR78 и HOIST HF-5970 в характеристиках нагрузка не указана. Подумайте, какой вес вам понадобится через год-два, и берите модель с запасом.
Совместимость с грифом
В карточках встречаются разные требования: у AeroFit IFSS указаны штанга длиной от 2 м и втулка грифа 50 мм, у VictoryFit VF-B2001 — грифы длиной от 218 см, у Body-Solid PSS60x — олимпийские (посадочный диаметр 51 мм) и стандартные (26 мм) диски и грифы. Покупайте гриф и диски вместе с рамой или заранее проверьте, какие подойдут.
Габариты и высота потолка
Высокая рама может не поместиться под потолок. У Body-Solid GPR78 рабочая высота 268 см, у AeroFit SL7014 — 244 см, у VF-B2001 — 225 см. На диаграмме — высота моделей из подборки, где она указана в карточках.
Площадь тоже важна: у Body-Solid GPR370B размер в работе 114 × 162 см, у HOIST HF-5970 — 137 × 178 см, у REBEL PR78 — 187 × 173 см. Добавьте с каждой стороны свободное место, чтобы вставить и снять диски, а перед скамьёй — место для самой скамьи (у GFID31 это 150 × 69 см).
Турник, тяга и другие функции
Турник в комплекте или как опция указан у VictoryFit VF-B2001, REBEL HR04, AeroFit SL7014 и HOIST HF-5970. REBEL HR04 дополнена тягой сверху и кольцом для эспандеров. Если вам нужен просто станок под штангу, переплачивать за дополнительные функции не стоит; если планируете набор для всей семьи, они пригодятся.
Что подходит для дома: сценарии
Домашний зал редко делают за один заход. Типичные ситуации и то, на что смотреть:
| Если у вас… | Смотрите на… |
|---|---|
| Небольшая комната, штанга лёгкая | Складную скамью и пару стоек; проверьте габариты в сложенном виде |
| Только жим лёжа и гантели | Прямую скамью или регулируемую с упрощённой регулировкой |
| Приседания с большим весом | Раму с упорами; нагрузку берите с запасом против веса штанги и блинов |
| Потолок ниже 2,5 м | Рабочую высоту рамы (колонка «В» в таблице) и запас над головой |
| Занимаются несколько человек разного роста | Диапазон регулировки стоек и число положений спинки |
| Нужны подтягивания | Модели с турником: VF-B2001, HR04, SL7014 и HF-5970 |
Если вы собираете зал с нуля, с набором и порядком покупок разберётесь в статье «Как собрать домашний зал» — там есть три примерных набора с ценами. Если нужна полностью другая схема — например, мультистанция с весовым стеком, — смотрите гид по силовым тренажёрам и категорию модульные станции.
Скамьи в наличии по бюджетам
Семь моделей: две прямые и пять регулируемых. Цены на 27.10.2026, наличие подтверждено на ту же дату; актуальные значения смотрите по ссылкам.
| Модель | Тип | Цена, ₽ | Регулировки | Предел по весу, кг | Габариты в работе (Д × Ш × В), см | Вес, кг |
|---|---|---|---|---|---|---|
| VictoryFit VF-T22 | регулируемая, с валиками для ног | 11 900 | спинка 0–90° (11 положений по описанию), сиденье 0–45° (3 положения) | пользователь 140; рама — суммарно до 250 | 123 × 46 × 48–114 | 17 |
| REBEL F21 | прямая | 12 940 | не регулируется; ролики, подпятники | нагрузка до 300 | 125 × 56 × 44 | 16 |
| Body-Solid ProClub GFB350 | прямая | 22 870 | не регулируется; ролики; спинка 24,5 см | пользователь 181 | 117 × 58 × 51 | 19 |
| Body-Solid PFID135X | регулируемая, складная | 33 990 | спинка в 7 положениях, есть отрицательный наклон | пользователь 154 | 145 × 41 × 46 (сложена 145 × 41 × 23) | 30 |
| Body-Solid GFID31 | регулируемая, с валиками, складная | 37 830 | спинка в 6 положениях, сиденье регулируется | пользователь 139; свободный вес до 272 | 150 × 69 × 56 (сложена 100 × 57 × 19) | 26 |
| REBEL B96 | регулируемая усиленная | 44 990 | спинка в 12 положениях, сиденье в 3 | пользователь 150; нагрузка до 500 | 130 × 76 × 129 | 41,4 |
| AeroFit IF IFFID | регулируемая, с валиками, отрицательный наклон | 48 160 | спинка в 7 положениях от −20° до прямого, угол сиденья регулируется, валики на 4 высоты | нагрузка до 295 | 158 × 65 × 52 | 32 |
Цены на 27.10.2026. Предел по весу взят из карточек: «пользователь» — максимальный вес пользователя, «нагрузка» — максимально допустимая нагрузка.
Как читать эту таблицу:
- VictoryFit VF-T22 — самая доступная регулируемая скамья в подборке, предел пользователя 140 кг; рама подойдёт для умеренных нагрузок.
- REBEL F21 и Body-Solid GFB350 — прямые скамьи для жима лёжа и гантелей; у GFB350 предел 181 кг и ролики.
- Body-Solid PFID135X — регулируемая скамья, которая складывается до высоты 23 см.
- Body-Solid GFID31 — регулируемая скамья с валиками для ног и укороченным основанием, подходящим для машин Смита и рам.
- REBEL B96 — усиленная регулируемая скамья с 12 положениями спинки и нагрузкой до 500 кг.
- AeroFit IF IFFID — скамья с отрицательным наклоном до −20° и валиками для ног.
Стойки и рамы в наличии по бюджетам
Десять моделей: две пары стоек, несколько рам и полурам разных размеров. Цены на 27.10.2026, наличие подтверждено на ту же дату.
| Модель | Тип | Цена, ₽ | Нагрузка, кг | Регулировка высоты | Страховка | Габариты в работе (Д × Ш × В), см | Вес, кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| VictoryFit VF-T15 | пара стоек под штангу | 13 500 | до 150 | стойки 86–156 см | съёмные страховочные платформы 28 см | 85 × 81–130 × 96–176,5 | 15,5 |
| Body-Solid PSS60x | пара стоек под штангу | 23 750 | до 136 | стойки 76–153 см | в карточке не указаны | 117 × 94 × 76–153 | 23 |
| VictoryFit VF-B2001 | силовая рама с турником | 35 000 | суммарно до 250 | 12 уровней | в характеристиках не указаны | 110 × 146 × 225 | 55 |
| Body-Solid GPR78 | рама для приседаний | 55 430 | в карточке не указана | 20 точек фиксации штанги | предохранительные крюки (по карточке) | 112 × 117 × 268 | 58 |
| Body-Solid ProClub GPR370B | силовая стойка | 60 710 | до 450 | в карточке не указана | предохранительный брус 43 см | 114 × 162 × 188 | 71 |
| AeroFit IF IFSS | стойка для жимов и приседаний | 71 040 | до 250 (пользователь 150) | перемещаемые рычаги | в карточке не указаны | 123 × 158 × 174 | 56 |
| HOIST HF-5970 | рама для приседаний (Squat Rack) | 124 000 | в карточке не указана | в карточке не указана | ограничители HF-5000-04 — опция, отдельно | 137 × 178 × 207 | 56 |
| REBEL HR04 | полурама с тягой сверху и турником | 135 990 | свободный вес до 300; тяга до 150 | в карточке не указана | в карточке не указаны | 140 × 160 × 224 | 95 |
| REBEL PR78 | силовая рама | 154 990 | свободный вес до 272 | в карточке не указана | в карточке не указаны | 187 × 173 × 218 | 125 |
| AeroFit Sterling SL7014 | компактная силовая рама с турником | 191 670 | пользователь до 150 | 15 уровней | страховочные элементы (по карточке) | 139 × 175 × 244 | 141 |
Цены на 27.10.2026. Графа «Страховка» отражает только то, что есть в карточке; отсутствие записи не означает отсутствие деталей в комплекте.
Как читать эту таблицу:
- VictoryFit VF-T15 — недорогая пара стоек. Нагрузка до 150 кг, есть съёмные страховочные платформы; для небольших весов.
- Body-Solid PSS60x — пара стоек с нагрузкой до 136 кг, подходит для олимпийских и стандартных грифов.
- VictoryFit VF-B2001 — доступная рама с турником, 12 уровней регулировки, суммарная нагрузка до 250 кг.
- Body-Solid GPR78 — классическая рама с 20 точками фиксации; обратите внимание на высоту 268 см.
- Body-Solid ProClub GPR370B — стойка с нагрузкой до 450 кг, предохранительным брусом и четырьмя штырями для блинов.
- AeroFit IF IFSS — стойка с адаптерами для хранения дисков (4 места) и расстоянием между стойками 110 см.
- HOIST HF-5970 — рама для приседаний с полиуретановыми крюками; ограничители штанги в карточке названы опцией и приобретаются отдельно.
- REBEL HR04 — полурама с тягой сверху, турником и кольцом для эспандеров.
- REBEL PR78 — крупная рама массой 125 кг, свободный вес до 272 кг.
- AeroFit Sterling SL7014 — компактная рама с турником, 15 уровней регулировки, страховочные элементы по карточке.
Другие категории: стойки для приседаний, рамы для приседов, полурамы для жима, стойки под штангу.
Как совместить скамью и раму
Скамью и раму покупают отдельно, поэтому их совместимость стоит проверить до заказа. Три практических вопроса:
- Помещается ли скамья в раму? Сравните ширину скамьи и расстояние между стойками. Для GFID31 это 69 см по габаритам, у IFSS расстояние между стойками указано 110 см.
- Совпадает ли высота? Сравните высоту скамьи в рабочем виде (у GFID31 — 56 см, у IFFID — 52 см) с положениями крюков рамы: у моделей с 12–20 точками фиксации подобрать нужную высоту проще.
- Есть ли совместимость, указанная производителем? У Body-Solid GFID31 в описании отмечена совместимость с машинами Смита и рамами GPR378 и GPR370.
Что не учитывает эта подборка
- Мы не проверяли модели на практике. Данные взяты из карточек на сайте на 27.10.2026; жёсткость рамы и удобство подушек не оценивались.
- В таблицу попали только модели в наличии. Модели с пометкой «уточняйте наличие», а также карточки, где данные расходятся, мы не включали.
- Цены и наличие меняются. Актуальные значения смотрите по ссылкам.
- Мы не учитываем состояние вашего пола и потолка. Прочность перекрытия и ровность основания проверяйте на месте.
- В таблицах нет гантелей, грифа и дисков. Их нужно выбирать отдельно (см. статью про домашний зал).
- Условия доставки и сборки смотрите на странице доставки.
Что не так делают при покупке
- Покупают скамью, не проверив предел по весу. Цифры «пользователь» и «нагрузка» относятся к разным величинам, и берут их «впритык».
- Игнорируют высоту потолка. Рама высотой 2,4–2,7 м в обычной комнате может не поместиться.
- Берут раму без упоров, когда занимаются в одиночку. В таблице видно, у каких моделей упоры указаны; остальное — уточнять.
- Не сверяют совместимость со штангой. Длина грифа, диаметр втулки и ширина между стойками должны сходиться.
- Покупают скамью и раму независимо. Сравните размеры основания и габариты рамы или попросите менеджера проверить.
- Не учитывают доставку. Рамы в подборке весят от 55 до 141 кг и часто приходят в нескольких коробках (у GPR370B и VF-B2001 — по две) — проверьте проём и лифт.
Частые вопросы
Какую скамью выбрать для дома: прямую или регулируемую?
Если вы делаете только жим лёжа и работаете с гантелями в горизонтали, хватит прямой скамьи, она дешевле: в подборке — от 12 940 ₽. Если нужен жим под углом или сидячие упражнения, берите регулируемую: число положений спинки указано в каждой карточке — от 6 у GFID31 до 12 у REBEL B96.
Чем отличается максимальный вес пользователя от максимальной нагрузки?
В карточках встречаются обе формулировки. Вес пользователя — предел для человека на скамье; нагрузка — для рамы вместе со снаряжением. Например, у REBEL B96 указаны 150 кг для пользователя и 500 кг нагрузки, у VF-T22 — 140 кг для пользователя и 250 кг суммарной нагрузки на раму. Если в карточке одна цифра, спросите менеджера, как её трактовать.
Нужны ли страховочные упоры, если вес на штанге небольшой?
Упоры — это планки, на которые можно опустить штангу, если повторение не удалось завершить. Они нужны тем, кто приседает или жмёт без партнёра, поэтому о них стоит подумать при покупке. У GPR370B в карточке указан предохранительный брус 43 см, у VF-T15 — съёмные платформы 28 см; у моделей, где упоры не указаны, уточняйте комплектацию у менеджера.
Что выбрать: пару стоек, раму или полураму?
Пара стоек — самый компактный и недорогой вариант: от 13 500 ₽ за VF-T15. Рама занимает больше места и стоит дороже, но обычно даёт упоры и турник. Полурама — компромисс по площади. Смотрите категории стойки под штангу, рамы для приседаний и полурамы.
Подойдёт ли скамья к любой раме?
Не обязательно. В описании Body-Solid GFID31 указано, что у неё укороченное основание, поэтому она совместима с машинами Смита и рамами Body-Solid GPR378 и GPR370. Размеры основания и габариты рамы сверяйте по карточкам до покупки, лучше — вместе с менеджером.
Какая высота потолка нужна для рамы?
Ориентируйтесь на рабочую высоту из карточки и добавьте запас, чтобы поднять штангу и не задеть потолок. У рам в подборке она от 174 см (AeroFit IFSS) до 268 см (Body-Solid GPR78) — на диаграмме выше видно, как отличаются модели.