Магазин Полезных Тренажеров
8 812 777-60-14
не дозвонились?
8 800 777-60-14
бесплатно по России
09:00-19:00
сб-вс 11:00-17:00
Корзина Пока пусто...
Самое время что-нибудь купить
Бесплатная доставка
в Москве, Петербурге
и по всей России

Бесплатно доставим ваш заказ в любую точку России надежными транспортными компаниями.

Мотивация в фитнесе

5 февраля 2010

Желание иметь красивую сбалансированную мускулатуру при минимуме жира вовсе не основное в фитнесе. Куда важнее склонность к методическому целенаправленному труду. Прежде всего запишите тренировку в свой дневной план. У Вас нет времени на занятия? Это самая распространенная причина отказа от тренировок... Не дайте лени одержать вверх. Подумайте о том, что вы обязательно находите время на то, что приятно делать.


Уговорите своих друзей или членов семьи тренироваться вместе. Научно доказано, что семейные пары, занимающие спортом вместе, тренируются наиболее постоянно и эффективно.


Поставьте для себя выполнимые цели, чтобы видеть определенный прогресс в их достижении. Не ставьте себе задачу похудеть на 20 кг за один месяц. Это труднодостижимо и вредно для здоровья. Начните с задачи похудеть на 5 кг. Установите дату для подведения итогов за определенный период времени.


Для начала пусть ядро мотивации составляет чисто силовой результат - какой вес вы одолели в том или ином упражнении или сколько повторений и сетов осилили.


Никуда не спешите! Вы занимаетесь любимым делом, уверенно движетесь к цели, а это означает, что вы не теряете время попусту.


Меряйте свой успех тем удовлетворением, которое получаете от тренинга. Ни с кем себя не сравнивайте и не соревнуйтесь. Вы сражаетесь сами с собой. Победить себя свою лень, неверие и слабость - это самая большая победа, которая только может выпасть на долю человека.


Тренировочный настрой в фитнес-тренинге:


1. Внимание сосредоточьте на своих ощущениях и правильности выполнения упражнений;

2. "Жизненные проблемы", "суету" оставьте до окончания тренировки;

3. Только утомление мышц дает оздоровительный эффект, утомление мышц - радость;

4. После тренировки - почувствуйте комфорт и умиротворенность. Расслабьтесь...
Метки: Мотивация

Последние новости

15 января 2020
Упражнения на турнике
Турник — один из первых тренажеров в жизни человека. Мы встречаем его на улице, детской площадке, дома и в спортзале. Но часто не знаем, как правильно на нем заниматься. Упражнения на турнике отлично развивают силу и выносливость. Увеличивают рельефность мышц спины, плечевого пояса, предплечий и...
1 января 2020
Как построить домашний тренажерный зал Concept2
Домашний спортзал может стать вашим собственным фитнес-оазисом. Будь то в углу вашего подвала, в запасной спальне, в переоборудованном офисе или в гостиной, домашний тренажерный зал предлагает удобство и может стать доступной альтернативой членским взносам в тренажерный зал. Все...
11 июля 2019
Как выбрать и собрать батут для дачи
Рекомендуем к просмотру видео с рекомендациями по выбору и способу быстрой и качественной сборки батута для дачи .
18 января 2019
Инструкция по сборке и смазке домашних эллиптических тренажеров.
Инструкция по смазке и сборке домашних эллиптических тренажеров. На базе эллиптического тренажера  Oxygen Columbia EXT рассмотрим типовую схему смазки тренажера со втулками скольжения в местах соединения деталей.  Для смазки подвижных частей рекомендуем...


Вверх