Магазин Современных Тренажеров
8 812 777-60-14
не дозвонились?
8 800 777-60-14
бесплатно по России
09:00-19:00
сб-вс 11:00-17:00
Корзина Пока пусто...
Самое время что-нибудь купить
Доставка
по России

Быстро доставим ваш заказ в любую точку России надежными транспортными компаниями.

Присоединяйтесь!

Мотивация в фитнесе

5 февраля 2010

Желание иметь красивую сбалансированную мускулатуру при минимуме жира вовсе не основное в фитнесе. Куда важнее склонность к методическому целенаправленному труду. Прежде всего запишите тренировку в свой дневной план. У Вас нет времени на занятия? Это самая распространенная причина отказа от тренировок... Не дайте лени одержать вверх. Подумайте о том, что вы обязательно находите время на то, что приятно делать.


Уговорите своих друзей или членов семьи тренироваться вместе. Научно доказано, что семейные пары, занимающие спортом вместе, тренируются наиболее постоянно и эффективно.


Поставьте для себя выполнимые цели, чтобы видеть определенный прогресс в их достижении. Не ставьте себе задачу похудеть на 20 кг за один месяц. Это труднодостижимо и вредно для здоровья. Начните с задачи похудеть на 5 кг. Установите дату для подведения итогов за определенный период времени.


Для начала пусть ядро мотивации составляет чисто силовой результат - какой вес вы одолели в том или ином упражнении или сколько повторений и сетов осилили.


Никуда не спешите! Вы занимаетесь любимым делом, уверенно движетесь к цели, а это означает, что вы не теряете время попусту.


Меряйте свой успех тем удовлетворением, которое получаете от тренинга. Ни с кем себя не сравнивайте и не соревнуйтесь. Вы сражаетесь сами с собой. Победить себя свою лень, неверие и слабость - это самая большая победа, которая только может выпасть на долю человека.


Тренировочный настрой в фитнес-тренинге:


1. Внимание сосредоточьте на своих ощущениях и правильности выполнения упражнений;

2. "Жизненные проблемы", "суету" оставьте до окончания тренировки;

3. Только утомление мышц дает оздоровительный эффект, утомление мышц - радость;

4. После тренировки - почувствуйте комфорт и умиротворенность. Расслабьтесь...
Метки: Мотивация

Последние новости

28 декабря 2018
Инструкция по сборке и смазке домашних эллиптических тренажеров.
Инструкция по смазке и сборке домашних эллиптических тренажеров. На базе эллиптического тренажера  Oxygen Columbia EXT рассмотрим типовую схему смазки тренажера со втулками скольжения в местах соединения деталей. Для смазки подвижных частей рекомендуем использовать...
22 сентября 2018
Какой тренажер выбрать для домашнего использования?
Жизнь требует движения. Аристотель Занятия спортом становятся всё более популярными. Каждый год спортзалы пополняются новой армией желающих приобщиться к здоровому образу жизни. Фитнес объединяет многих людей, независимо от возраста, дохода и социального статуса....
11 июля 2018
Как выбрать и собрать батут для дачи
Рекомендуем к просмотру видео, демонстрирующие рекомендации по выбору и последующей качественной сборки батута для дачи .
7 апреля 2018
Беговые дорожки и вопросы технического обслуживания
В данном обзоре мы ответим на наиболее часто задаваемые нашими покупателями вопросы об уходе, базовых самостоятельных настройках, ежеквартальном обслуживании и характере шума полотна беговой дорожки. Для начала предлагаем ознакомиться с видео: 1....


Вверх