Магазин Современных Тренажеров
8 812 777-60-14
не дозвонились?
8 800 777-60-14
бесплатно по России
10:00-19:00
сб, вс: 11:00-17:00
Корзина Пока пусто...
Самое время что-нибудь купить
Доставка
по России

Быстро доставим ваш заказ в любую точку России надежными транспортными компаниями.

Присоединяйтесь!

Мотивация в фитнесе

5 февраля 2010

Желание иметь красивую сбалансированную мускулатуру при минимуме жира вовсе не основное в фитнесе. Куда важнее склонность к методическому целенаправленному труду. Прежде всего запишите тренировку в свой дневной план. У Вас нет времени на занятия? Это самая распространенная причина отказа от тренировок... Не дайте лени одержать вверх. Подумайте о том, что вы обязательно находите время на то, что приятно делать.


Уговорите своих друзей или членов семьи тренироваться вместе. Научно доказано, что семейные пары, занимающие спортом вместе, тренируются наиболее постоянно и эффективно.


Поставьте для себя выполнимые цели, чтобы видеть определенный прогресс в их достижении. Не ставьте себе задачу похудеть на 20 кг за один месяц. Это труднодостижимо и вредно для здоровья. Начните с задачи похудеть на 5 кг. Установите дату для подведения итогов за определенный период времени.


Для начала пусть ядро мотивации составляет чисто силовой результат - какой вес вы одолели в том или ином упражнении или сколько повторений и сетов осилили.


Никуда не спешите! Вы занимаетесь любимым делом, уверенно движетесь к цели, а это означает, что вы не теряете время попусту.


Меряйте свой успех тем удовлетворением, которое получаете от тренинга. Ни с кем себя не сравнивайте и не соревнуйтесь. Вы сражаетесь сами с собой. Победить себя свою лень, неверие и слабость - это самая большая победа, которая только может выпасть на долю человека.


Тренировочный настрой в фитнес-тренинге:


1. Внимание сосредоточьте на своих ощущениях и правильности выполнения упражнений;

2. "Жизненные проблемы", "суету" оставьте до окончания тренировки;

3. Только утомление мышц дает оздоровительный эффект, утомление мышц - радость;

4. После тренировки - почувствуйте комфорт и умиротворенность. Расслабьтесь...
Метки: Мотивация

Последние новости

11 мая 2018
Как выбрать и собрать батут для дачи
Рекомендуем к просмотру видео, демонстрирующие рекомендации по выбору и последующей качественной сборки батута для дачи .
29 апреля 2018
Какой тренажер выбрать для домашнего использования?
Жизнь требует движения. Аристотель Занятия спортом становятся всё более популярными. Каждый год спортзалы пополняются новой армией желающих приобщиться к здоровому образу жизни. Фитнес объединяет многих людей, независимо от возраста, дохода и социального статуса....
7 апреля 2018
Беговые дорожки и вопросы технического обслуживания
В данном обзоре мы ответим на наиболее часто задаваемые нашими покупателями вопросы об уходе, базовых самостоятельных настройках, ежеквартальном обслуживании и характере шума полотна беговой дорожки. Для начала предлагаем ознакомиться с видео: 1....
28 марта 2018
На что следует обратить внимание при выборе беговой дорожки
Большинство ваших знакомых посоветуют вам купить беговую дорожку с мощным двигателем, но это имеет значение только в случае ее интенсивного использования. Если вы профессионально занимаетесь бегом и собираетесь бегать 4-5 раз в неделю по 5-10 км, то мощный двигатель (от 3 л.с.) - будет иметь...


Вверх