Магазин Современных Тренажеров
8 812 777-60-14
не дозвонились?
8 800 777-60-14
бесплатно по России
10:00-20:00
сб, вс: 11:00-18:00
Корзина Пока пусто...
Самое время что-нибудь купить
Каталог товаров
Доставка
по России

Быстро доставим ваш заказ в любую точку России надежными транспортными компаниями.

Присоединяйтесь!
  • Бесплатная
    доставка по России
    Мы бесплатно доставляем большинство моделей тренажеров и оборудования по всей России! Более подробно Вы можете узнать обратившись к нам любым удобным для Вас способом связи.
  • 100% оригинальная
    продукция
    Мы являемся официальными дилерами всех представленных у нас брендов.
    Мы регулярно тестируем большинство моделей тренажеров и оборудования. Все наши товары имеют надлежащие сертификаты соответствия и качества.
  • Гарантия низких
    цен на все товары
    Мы гарантируем оптимальные цены на наши товары и услуги. Вы нашли товар дешевле? - сообщите нам, и мы постараемся сделать еще более выгодное предложение. Скидки постоянным покупателям и клиентам из регионов, а также участникам наших групп в социальных сетях.
  • Возврат и обмен
    в течение 15 дней
    Согласно закону о дистанционной торговле, срок обмена товара составляет не более 7 дней. Но у наших покупателей - уникальные условия для обмена покупки - в течение двух недель + 1 день (15 дней).
Мотивируй себя!
10 сентября 2014

Кардиотренинг - самый распространенный вид тренировки. Вы можете заниматься как в кардио зоне тренажерного зала, так и на улице. Либо дома.

Несомненно, самое сложное это начать, приучить себя к регулярности занятий. Тяжелее всего тем новичкам, кто решил работать в домашних условиях (вокруг столько соблазнов отказаться от задуманного или отложить "на потом" )

Результат - вот главная мотивация к занятиям спортом. Но для достижения цели необходимо время. Что же сохранит интерес к домашним кардио тренировкам?!

1. Прежде всего создайте комфортные условия для занятий:

- кардио зона должна быть просторной
- хорошо проветрить помещение перед тренировкой
- очень важна быстрая доступность тренажера. Из-за необходимости каждый раз что-то складывать / раскладывать или перемещаться приведет к тому что оборудование быстро надоест.

2. Ничего не снижает мотивацию как однотипность тренировок, разнообразьте свой тренинг при помощи бодрящей любимой музыки или интересного видео.

3. Разбейте одну глобальную цель, требующую для своей реализации достаточно длительный период времени, на более мелкие - легко достижимые. Заведите дневник тренировок, спланируйте свое расписание на ближайшую неделю.

4. Не забываем про материальные мотивации: купите новую спортивную форму и беговые кроссовки. Вспомните, как приятно воспользоваться обновкой по назначению!

5. Найдите напарника, не обязательно его физическое присутствие, это может быть чат или он-лайн тренировка.

6. Занимайтесь кардиотренингом в то время, когда активность биологических часов вашего организма наиболее активна. Например: если Вы "сова", не тренируйтесь в утренние часы, ваш организм еще спит.

7. Не делайте тренировку слишком долго по времени, занимайтесь от 20 до 50 мин в разных диапазонах пульса (рекомендованы занятия в границах 60-80% от макимального пульса, где 100% пульс это 220 минус возраст).

Помните, любому организму нужен отдых. Тренируйтесь не менее 2-Х раз в неделю. Не стоит заниматься каждый день, главное чтобы занятия были регулярными, только это позволит вам достичь желаемого результата.


Алла Саварина, врач, фитнес-тренер

Последние новости

13 марта 2017
Какой тренажер выбрать для домашнего использования?
Жизнь требует движения. Аристотель Занятия спортом становятся всё более популярными. Каждый год спортзалы пополняются новой армией желающих приобщиться к здоровому образу жизни. Фитнес объединяет многих людей, независимо от возраста, дохода и социального статуса....
7 августа 2016
Беговые дорожки и вопросы технического обслуживания
В данном обзоре мы ответим на наиболее часто задаваемые нашими покупателями вопросы об уходе, базовых самостоятельных настройках и характере шума полотна беговой дорожки. 1. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ЭКСПЛУАТАЦИИ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ: НОРМАЛЬНЫЕ ЛИ ЗВУКИ ИЗДАЕТ ТРЕНАЖЕР? Все...
25 апреля 2016
Симулятор горных лыж - PROSKI
Пока весна никак не хочет вступать в свои права (несмотря на то, что, практически, через месяц уже лето) - периодически идет снег и град вперемешку с дождем, а горнолыжные склоны нашего города уже закрылись, - мы предлагаем не забывать и не терять навыков управления горными лыжами или...
15 февраля 2016
Рекламации за 2015 год по шведским брендам Svensson и AppleGate
Уважаемые покупатели! К настоящему моменту мы собрали достаточный массив данных по рекламациям продаваемого нами оборудования шведской компании SVENSSON и ее подразделения APPLEGATE для того чтобы сделать статистически правильные выводы. К нашему некоторому удивлению, первое место...


Вверх